נשירת שיער היא תופעה שכיחה שמתרחשת הן אצל נשים והן אצל גברים באופן שווה. בשנים האחרונות המודעות לנשירת שיער עלתה, לא מעט בעקבות הרשתות החברתיות אשר הפכו לחלק בלתי נפרד משגרת החיים. בעידן שבו כל תמונה עולה לרשת וגורפת תגובות, שינוי בשיער שמתרחש על רקע של לחץ שהוא אחד הגורמים המרכזיים לנשירה מוביל לירידה משמעותית בביטחון ובדימוי העצמי. אם גם אתם מרגישים שהלחץ בעבודה משפיע עליכם עד לכדי נשירה, זה הזמן להכיר את ארבעת השיטות המובילות לעידוד צמיחה טבעית וללא תופעות לוואי. מוכנים? בואו נתחיל!
שילוב של תוסף תזונה דקל ננסי
חלק מהסיבות מדוע יש נשירת שיער נובע בעקבות מחסור תזונתי שפוגע באופן משמעותי בסיב השיער. אם גם אתם מתמודדים עם נשירה מסיבית ובדקתם האם יש לכם חוסרים תזונתיים, הכירו את תוסף התזונה מדקל ננסי המכיל מעל ל-135 חומצות שומן שנועדו לסייע לטובת מגוון רחב של מצבים, כולל מצב של נשירת שיער. רצוי להשתמש בתוסף הזה כמו גם בתוספי תזונה ייעודים כמו דקל ננסי לפרק זמן של לפחות מספר שבועות, וזאת בהתאם להתייעצות עם הרופא. צריך לזכור כי נטילה של תוספי תזונה אומנם לא תצליח לעכב את הנשירה במלואה, אך היא יכולה לסייע לטובת התמודדות כמו גם הגברת ריכוז של חומרים חשובים לגוף האדם, ולשיער בפרט.
פעילות גופנית סדירה
על מנת להזרים את הדם לקרקפת ובהתאם לכך לעודד את קצב צמיחת הזקיקים, מומלץ כבר עכשיו להיכנס לתוכנית אימונים פרטנית המותאמת לכם ועם שימת דגש על גיוון באימונים, כך שתוכלו לא רק לטפל בנשירת השיער אלא גם להפחית את הלחץ. כאן תוכלו לקרוא מדריך המפרט כיצד לנצל את האימונים גם לטובת חיטוב, ובהתאם לכך להוביל ליצירה של מערך התומך בבריאות נפשית שלכם אבל גם מאפשר להתמודד עם הנשירה, באמצעות הזרמה של דם לאזור כמו גם הפרשה של הורמונים התומכים בבריאות הנפשית שלכם.
עיסוי הקרקפת
לפחות פעמיים בשבוע הקדישו זמן לטובת עיסוי של השיער למשך פרק זמן של רבע שעה עד 20 דקות, וזאת מתוך מטרה להזרים את הדם לקרקפת וכן לעורר את זקיקי השיער. ברחבי הרשת תוכלו למצוא בקלות סרטונים המציגים כיצד לבצע את העיסוי בצורה טובה ויסודית, כאשר רצוי להוסיף לעיסוי גם שמנים כמו למשל שמן קוקוס אשר מסייע לטובת סילוק של שמן על השיער והקרקפת שיוצר מראה שמנוני ובכך משפיע גם על המראה של השיער. קחו לעצמכם את הזמן הזה גם לטובת הירגעות והפחתת לחצים, ועל כן מומלץ לשלב בזמן העיסוי גם האזנה לפודקסטים שיעשירו לכם את הידע ואף יאפשרו לכם לקבל הסחת דעת מהלחץ, שאותו אתם חווים על בסיס יומי במסגרת העבודה.
תה ירוק
שתייה קבועה של תה ירוק יכול לסייע לטובת התמודדות עם נשירת שיער וחיזוק שורש השיער. הסיבה לכך נובעת בעקבות נוגדי חמצון גבוהים שבהם נעשה שימוש מזה מאות שנים בתרבות המזרח, הן לטובת שיפור האנרגיה אבל גם לטובת התמודדות עם תופעות של נשירת שיער. שילוב של תה ירוק בשגרת היום מהווה דרך מצוינת לחזק את השיער באופן טבעי אבל גם לדאוג לחיזוק של המערכת החיסונית לצד חילוף החומרים, כאשר כיום ניתן לבצע רכישה של תה בעלות כספית אטרקטיבית ועם משלוח המתבצע עד לבית, דרך חנויות המתמחות בתחום.
לסיכום
לחץ בעבודה יכול להוביל לשלל תופעות בריאותיות שונות, כולל נשירת שיער. אם אתם חווים את התופעה הזו חשוב לדעת כי אין מדובר בגזרת גורל אלא ניתן לטפל באמצעות טכניקות טבעיות, כפי שהצגנו לכם כאן במדריך. בנוסף, רצוי לקבוע תור אצל רופא המשפחה לטובת בדיקת דם, וזאת מתוך מטרה לבדוק האם ישנם חוסרים תזונתיים שעשויים להשפיע על קצב הנשירה ובהתאם לכך לתגבר אותם באמצעות הרכב תזונתי תומך, כחלק מהתמודדות עם נשירה וחיזוק סיב השיער.
המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, ואין לראות בו חוות דעת רפואית ומקצועית. כדי לקבל את המענה המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.
